ذکر

 

به نام خدا

همیشه بعد از ذکر همه سعی کنید دراز بکشید. طاق باز ،راحت،ریلکس،۵ دقیقه بخوابید.اگر کار واجبی هم دارید ساعتی بگذاریم که از کار هم نیفتید.ولی ۵ دقیقه خواب طاق باز فوق العاده است. یک کم هم یکی از سورهای قرآان خیلی خیلی آرام گوش کنیم. آن هم خیلی جالب است